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Gym facile à domicile J. Choque - T. Waymel
Disponible en vidéo ou
Dvd |
Avec une pratique régulière de cette séance, chez vous et à votre rythme, vous préserverez votre capital santé, éliminerez vos tensions et retrouverez votre vitalité. Vous avez entre les mains un véritable outil de remise en forme, simple, pratique et efficace. -Préparation en douceur du corps grâce à des exercices de respiration et de mobilité articulaire. -Travail de souplesse et renforcement musculaire : épaules, dos ; abdos minaux ; fessiers ; cuisses. -Exercices de décontraction, de respiration et de relaxation. Durée totale : 47 minutes. |
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Yoga pour enfants J. Choque
Disponible en K7 audio
ou en Cd Rom |
Cette séance de yoga pour enfants se compose de 5 parties : -préparation globale du corps pour un échauffement, un recentrage et une augmentation de la vigilance. -un ensemble d’exercices et de postures adaptés. Simples, faciles à exécuter, ils permettent de solliciter toutes les articulations, tous les muscles et ligaments. Mais aussi et surtout ils facilitent l’initiation des enfants aux grands principes qui caractérisent le yoga : lenteur dans l’exécution des gestes, immobilité apparente dans les postures, concentration, intériorisation, respiration ample, aisée, calme, tranquillité. -Des exercices simples de concentration pour favoriser l’attention. |
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Autosuggestion et visualisation positive J. Choque |
Deux séances de relaxation de 21 minutes : -Contration-décontraction -Voyage intérieur -Exercices de respiration |
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